Dein Fundament · Start 19. Januar 2027Platz sichern
SM
Für Menschen ab 40, die viel Verantwortung tragen

Energie, die durch den ganzen Tag trägt. Heute und in zehn Jahren.

In gut drei Monaten baust du dein Fundament über die fünf Bereiche, die darüber entscheiden, wie viel Kraft du hast. Sieben Live-Abende in kleiner Gruppe, alle zwei Wochen, dienstags um 19 Uhr. Start am 19. Januar 2027.

Richtig hier bist du, wenn du nach aussen funktionierst und innen merkst, dass die Reserven schwinden. Und genauso, wenn du heute noch Kraft hast und dafür sorgen willst, dass das so bleibt.

Ich sichere mir meinen Platz

Kleine Gruppe von 10 bis 15 Personen. Ratenzahlung möglich.

7 Live-AbendeGut 3 Monate10 bis 15 PersonenAlles aufgezeichnet

Erkennst du dich wieder?

Du wachst morgens auf und bist schon müde.
Der Kaffee am Nachmittag ist längst keine Freude mehr, sondern Notwendigkeit.
Du weisst eigentlich genau, was dir guttun würde. Du tust es nur nicht.
Im Schrank stehen Präparate, und du weisst nicht, ob eines davon wirklich etwas bringt.
Für alle anderen ist gesorgt. Du kommst zuletzt, wenn überhaupt.
Oder: Dir geht es gut. Und du hast bei anderen gesehen, wohin es führt, wenn man wartet, bis der Körper laut wird.
Es liegt nicht an dir

Du bist nicht undiszipliniert. Du bist nicht zu alt.

Und du musst dich nicht mehr zusammenreissen.

Was mit 25 noch funktioniert hat, trägt ab 40 nicht mehr von selbst. Der Körper braucht jetzt andere Prioritäten, und niemand sagt einem, welche. Also probiert man das Naheliegende. Mehr Sport. Weniger essen. Irgendein Präparat, das jemand empfohlen hat.

Das Problem ist nicht der Wille. Das Problem ist, dass an einer einzelnen Stellschraube gedreht wird, während fünf Bereiche zusammenspielen. Solange einer davon fehlt, hält keine Veränderung.

Und du musst nicht warten, bis etwas kippt. Ein Fundament baut man am besten, solange die Kraft noch da ist.

Nicht mehr. Das Richtige, zur richtigen Zeit.

Ich sichere mir meinen Platz

Kleine Gruppe von 10 bis 15 Personen. Ratenzahlung möglich.

Warum jetzt

Niemand bezahlt dich dafür, gesund zu bleiben.

Ob in der Schweiz, in Deutschland oder in Österreich: Die Kosten im Gesundheitswesen steigen, auf einen Facharzttermin wartest du oft wochenlang, und Ärztinnen und Ärzte arbeiten am Limit. Allein in der Schweiz steigen die Prämien 2027 im Schnitt um fünf Prozent. Daran ändert dein Lebensstil nichts.

Was sich ändert, ist etwas anderes. Je teurer und voller ein System wird, das dich auffängt, wenn du fällst, desto mehr ist es wert, nicht zu fallen.

Das Gesundheitswesen ist für Reparatur gebaut. Dafür ist es da, und dafür ist es gut. Wenn etwas passiert, will ich, dass du die beste Medizin bekommst, die es gibt. Aber keine Kasse ruft an und fragt, wie du schläfst. Niemand prüft, ob du genug Eiweiss isst oder ob dein Nervensystem noch runterfahren kann.

Dieser Teil gehört dir. Genau da setzt dieser Kurs an, für die 99 Prozent deiner Zeit, die ausserhalb jeder Sprechstunde stattfinden.

Heute und nach drei Monaten

Heute

  • Du reagierst auf Symptome, sobald sie laut werden
  • Du weisst nicht, ob dir etwas fehlt oder ob das eben das Alter ist
  • Gute Vorsätze halten drei Wochen
  • Deine Energie ist Zufall

Nach drei Monaten

  • Du kennst deine eigenen Frühwarnzeichen und weisst, was sie brauchen
  • Du weisst, welche Werte bei dir wichtig sind und wie du sie liest
  • Du hast einen Plan, der von dir kommt und deshalb hält
  • Du sorgst vor, statt zu reparieren

Das erwartet dich an den sieben Abenden

Von aussen nach innen. Erst das, was du schnell spürst. Zum Schluss dein eigener Plan.

19. JanuarWo du wirklich stehst, über alle fünf Bereiche
2. FebruarWas dein Körper ab 40 anders braucht, und wie es an vollen Tagen trotzdem klappt
16. FebruarWarum das Richtige nicht automatisch ankommt, und welche Werte du kennen solltest
2. MärzGezielt ergänzen statt das Regal leerkaufen
6. AprilDie richtige Dosis für deinen Zustand, nicht für ein Idealbild
20. AprilWerkzeuge, die zwischen zwei Terminen funktionieren
4. MaiWarum du es weisst und trotzdem nicht tust, und dein Plan, mit dem du weitergehst

Zwischen dem 2. März und dem 6. April liegt eine Pause über die Ferien- und Osterzeit.

So läuft ein Abend

Dienstags von 19:00 bis 20:30 Uhr über Zoom. Wir starten mit einer kurzen Übung zum Ankommen. Dann zwei Impulse mit Zeit für deine Fragen, danach die Anwendung auf deine Situation. Am Schluss bekommst du eine kleine Aufgabe für die zwei Wochen bis zum nächsten Mal. Klein heisst wirklich klein. Jeder Abend wird aufgezeichnet. Wenn du einmal nicht kannst, verpasst du nichts.

Und gemeinsam fällt das Dranbleiben einfach leichter. An den Tagen, an denen du allein aufgeben würdest, ist die Gruppe da.

Wer dich begleitet

Ich kenne das nicht aus Büchern.

Sandra Mast

Ich bin in einem Unternehmerhaushalt aufgewachsen und habe früh gesehen, was es mit einem Menschen macht, wenn er immer für alle da ist. Später hatte ich ein eigenes Unternehmen mit fünf Mitarbeitenden. Ich habe funktioniert, geliefert, durchgehalten. Und mein Körper wurde immer leiser.

Das Verrückte: Ich hatte das Wissen. Aber ich habe immer nur an einer Stelle gedreht, und es hielt nie. Irgendwann stand da diese eine Frage: Sandra, was machst du eigentlich?

Ich habe mein Unternehmen aufgegeben und etwas verstanden, das alles verändert hat: Ich bin die wichtigste Person in meinem Leben. Weil ich für niemanden da sein kann, wenn ich selbst nicht mehr da bin.

Sandra Mast, Gesundheitsmentorin für Energie, Schlaf, Fokus und Stabilität. Über 30 Jahre im Gesundheitswesen: diplomierte Physiotherapeutin, Osteopathin, ganzheitliche Ernährungsberaterin, Mikronährstoffberaterin, Life Coach, Hypnose Coach, Ausbildung in Kommunikation.

Das bekommst du

Bis 20. Dezember 2026
CHF 490
oder 3 Raten à CHF 170
Ab 21. Dezember 2026
CHF 590
oder 3 Raten à CHF 205
Geschenk bis 30. November: Wer bis zum 30. November bucht, bekommt vor dem Start ein persönliches Startgespräch mit mir: 30 Minuten, nur wir zwei. Wir schauen deinen Engpass aus dem Selbstcheck an, und du startest mit einem klaren ersten Schritt.
CHF 490 einmal bezahlen 3 Raten à CHF 170

Der Kurs findet sicher statt. Bei Ratenzahlung ist die erste Rate bei der Anmeldung fällig, die weiteren monatlich.

Schau es dir in Ruhe an.

Komm zu den ersten beiden Abenden. Wenn du danach merkst, dass es nicht deins ist, schreibst du mir bis zum 3. Februar 2027 eine kurze Nachricht und bekommst dein Geld zurück. Ohne Begründung, ohne Diskussion.

Häufige Fragen

Ich habe keine Zeit für noch etwas.

Der Kurs kostet dich 90 Minuten alle zwei Wochen. Die Aufgaben dazwischen sind bewusst so klein gehalten, dass sie in einen vollen Tag passen. Wenn du an einem Abend nicht kannst, schaust du die Aufzeichnung.

Mir geht es eigentlich gut. Ist der Kurs trotzdem etwas für mich?

Gerade dann. Ein Fundament baust du am besten, solange die Kraft noch da ist. Vorsorgen ist leichter als reparieren.

Ich habe schon starke Beschwerden. Reicht der Kurs für mich?

Der Kurs ist Vorsorge und Fundament. Wenn es schon viele Symptome sind, braucht es oft eine persönliche Begleitung, weil jeder Mensch dann etwas anderes braucht. Buch dir mein kostenloses Klarheitsgespräch, in 15 Minuten finden wir gemeinsam heraus, was für dich passt.

Ich weiss schon viel über Gesundheit. Ist das zu einfach für mich?

Wissen ist selten das Problem. Der Kurs setzt genau da an, wo Wissen und Alltag auseinanderfallen, und er verbindet die Bereiche, die sonst einzeln betrachtet werden.

Brauche ich Blutwerte, um mitzumachen?

Nein. Wir schauen uns an, welche Werte sinnvoll sind und wie du sie liest. Ob und wann du etwas abklären lässt, entscheidest du gemeinsam mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Muss ich Nahrungsergänzung kaufen?

Nein. Es geht darum, beurteilen zu können, was sinnvoll ist und was nicht. Viele sortieren danach eher aus.

Ist das eine medizinische Behandlung?

Nein. Dieser Kurs ist Bildung und Begleitung. Er ersetzt keine ärztliche Abklärung, keine Diagnose und keine Therapie. Wenn du Medikamente nimmst oder erkrankt bist, besprich Veränderungen bitte mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Ich lebe in Deutschland oder Österreich. Geht das?

Ja. Alles findet online über Zoom statt.

Kann ich in Raten zahlen?

Ja, in drei Monatsraten: bis 20. Dezember zu CHF 170, danach zu CHF 205. Die erste Rate ist bei der Anmeldung fällig.

Dieses Jahr bist du dran.

Du hast in den letzten Jahren viel getragen. Was jetzt dran ist, ist kein grosser Kraftakt, sondern ein Fundament, das dich trägt statt umgekehrt.

Start: Dienstag, 19. Januar 2027, 19:00 Uhr · Anmeldung bis: 12. Januar 2027

Ich sichere mir meinen Platz

Kleine Gruppe von 10 bis 15 Personen. Ratenzahlung möglich.